Каталог статей

Категории
 

5 способов победить авитоминоз



Весенняя хандра? Неприятный зуд или шелушение кожи? Часто меняется настроение? Никак не можете проснуться по утрам? Не думали, что всему виной авитаминоз?! Не расстраивайтесь – есть действенные методы борьбы с ним.

Способ 1. Сократите время термической обработки пищи, чтобы сохранить по максимуму полезные вещества и витамины в продуктах.

Способ 2. Больше пейте свежевыжатых соков, компотов и настоев из овощей и фруктов. Но помните, что настой шиповника можно употреблять только в течение двух недель, затем нужно сделать перерыв. Если у Вас гастрит, замените фреши на травяные чаи.

Способ 3. Прогулки на свежем воздухе под ласковым весенним солнцем способствуют выработке витамина D.

Способ 4. Занимайтесь физкультурой. Если Вы чувствуете, что на полноценную тренировку просто не хватает сил, пройдите часть расстояния от дома до работы и обратно пешком. С каждым днем этот отрезок можно увеличивать.

Способ 5. Есть овощи, которые придут Вам на подмогу в борьбе с авитаминозом. Например, свекла богата витаминами В9, В5, В1, РР, Е, А и С, а морковь – В1, С, В6, В2, Е, РР и К.

Победив авитаминоз, Вы сможете ощутить все яркие и насыщенные краски весны.

Смотрите также

Статья в категории Красота и здоровье

Можете ли вы припомнить случаи, когда в нужный момент вспоминаете информацию, некогда прочитанную случайно в какой-то газете или блоге, и оказавшуюся полезной здесь и сейчас? Такое бывает часто и почти у всех людей. Весь вопрос в том, что именно читать, чтобы полезной информации в подсознании откладывалось все больше и больше? На нашем портале собраны интересные познавательные статьи из разных областей жизни: красота и здоровье, дом и быт, отношения, компьютер и Интернет, тайны мира и невероятные факты, саморазвитие, путешествия, эзотерика, праздники, признания в любви и прочее.